Рецепти за ястия с киноа

210 резултата

Мъфини с киноа и печени орехи

Продукти:

Калроии и макроси:

244 ккал. 26г въглехидрати, 7г протеини и 12г мазнини
43% / 13% / 45%

Рецепта:

Фурната се загрява на 190...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Табуле с киноа, магданоз, мента, домати, лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Киноата се изплаква в студена вода.

Къри с нахут, карфиол, броколи, кейл и киноа

Киноата се изплаква със студена вода и се комбинира с 2 чаши вода в средно голяма тенджера....Съдът се покрива и ястието се готви 10-15 минути, докато зеленчуците омекнат, но запазят цвета си.

Салата със бяло цвекло, киноа и козе сирене

Киноата се изплаква под студена вода.

Супер салата от киноа, бейби спанак, орехи, ядки, семена и нар

Киноата се сварява в подсолена вода за около 15-20 минути.

Десерт / закуска с киноа, кисело мляко, карамелизирани ябълки и орехи

Киноата се измива и се вари в 400 мл вода за около 15 минути.

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо и риба тон

Киноата се измива добре с няколко води, сварява се и се отцежда.

Печена сьомга със салата с киноа, пресен грах и чушки

Киноата се сварява според инструкциите на опаковката.

Вкусни печени пълнени сладки картофи на фурна с нахут и киноа

Киноата се сварява в подсолена вода и се отцежда....Ястието се поръсва с лимонов сок и нарязани на едро зелен лук и магданоз.

Киноа с нахут и мащерка

Киноата се измива под студена течаща вода, за да се премахне горчивината....Ястието може да се гарнира с допълнителна прясна мащерка и да се поръси с хималайска сол по желание.

Още