Рецепти за леки гарнитури

30 резултата

Пилешко филе пеперуда панирано по Киевски (Пиле Киев, Киевски котлет) на фурна с гарнитура от картофено пюре

Продукти:

Калроии и макроси:

719 ккал. 71г въглехидрати, 27г протеини и 36г мазнини
40% / 16% / 46%

Рецепта:

Маслото се оставя да омекне на стайна температура. Смесва се с пасирания чесън, магданоз, черен...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Гарнитура от печен ориз с праз лук и маслини на фурна за риба, шишчета и пържоли

Налива се половината олио, посолява се и леко се задушава....Полива се с остатъка от олиото и гарнитурата се запича в загрята фурна.

Гарнитура от варени картофи и броколи с прясно мляко, чесън и лимон

Леко се запържва в олиото и с тази смес се заливат сварените зеленчуци....Гарнитурата от варени картофи се овкусява със сол и лимонов сок на вкус.

Гарнитура със задушени гъби печурки, моркови, лук, слънчогледови семки и магданоз за риба и месо

Слага се в олиото да се запържи леко....Готовата гарнитура се поръсва с накълцан пресен магданоз.

Гарнитура от зелен фасул (зелен боб) с чесън, лимон и копър

Трябва да остане леко хрупкав....Разбърква се добре и се поднася като гарнитура – подходяща за всякакъв вид месо или риба.

Чили с говеждо месо и гарнитура с картофен чипс от сладки картофи

Разбърква се и се оставя да къкри около 20 минути, докато леко се сгъсти....Чилито се сервира с гарнитура от картофения чипс и намачкано авокадо.

Гарнитура от аспержи с джинджифил, чесън, сусамено семе, суха люта чушка и червена паста мисо

Нарязаните аспержи се задушават в загрято олио до леко зачервяване.

Печени задушени пресни картофки с масло, прясно мляко, копър и чесън в глинен гювеч на фурна

Яйцето се разбива с млякото, леко се посолява, добавя се счуканият чесън и нарязаният на ситно копър и сместа се излива върху картофите.

Печено филе от сьомга на тиган с лют червен пипер и зеленчукова гарнитура с картофи, броколи и моркови

Броколите се измиват и се накъсват на розички и се пускат в подсолена вряща вода за 3-4 минути, така че да запазят зеления си цвят и да останат леко хрупкави.

Картофено пюре със синьо сирене и заквасена сметана

Щом леко се разтопи се добавя заквасената сметана и всичко се намачква....Така приготвеното пюре е идеална гарнитура за риба и бяло месо.

Още