Паниран праз лук с кайма
Продукти:
- 5 стръка праз лук
- 2 яйца
- 3 с.л. брашно
- 1 глава лук
- 400 г кайма
- 3 с.л. доматено пюре
- 4 с.л. олио
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Празът (5 стръка) се нарязва на парчета с дължина 5-6 см. Парчетата се пускат във вряща подсолена вода за около 5 минути, за да омекнат. Изваждат се, отцеждат се, овалват се в брашно (3 с.л.) с малко сол, после в разбитите яйца (2 бр) и се пържат в силно сгорещено олио до златисто. Панираният праз се нарежда в широка и плитка тенджера. Отделно се запържва ситно нарязаният лук (1 глава) (може да се използва мазнината от праза) до златист цвят, прибавя се каймата (400 г), доматеното пюре (3 с.л.) и малко вода (водата, в която се е варил празът) и се оставя да поври 5 минути. След това сместа се изсипва върху наредените парчета праз, разпределя се равномерно, прибавя се малко вода и ястието се задушава на умерен огън около 10 минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 283 г | |
Калории | 473 кал | |
Въглехидрати | 27 г | 23% |
Мазнини | 31 г | 59% |
Белтъчини | 23 г | 20% |
Холестерол | 166 мг |