Бърза и лесна разядка за арабски питки - хумус с авокадо

Бърза и лесна разядка за арабски питки - хумус с авокадо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Арабските питки (4 бр) се нарязват и се поливат с малко зехтин. Запичат се в загрята фурна на 200 градуса за 5-6 минути.

Авокадото (1 бр) и чесънът (1 скилидка) се почистват. Слагат се в блендер заедно с нахута (400 г) и се добавят сок от лимон (1 бр) и зехтин (50 мл.).

Хумусът се смила до хомогенност. След това се подправя с червен пипер и сол на вкус. По желание може да се добави сусам.

Готовият хумус се сервира с арабските питки като предястие или разядка.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 151 г
Калории 458 кал
Въглехидрати 63 г 54%
Мазнини 17 г 33%
Белтъчини 17 г 15%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: