Бърза и лесна разядка за арабски питки - хумус с авокадо
Продукти:
- 400 г нахут от консерва
- 4 арабски питки
- 1 авокадо
- 1 скилидка чесън
- 1 лимон
- 50 мл. зехтин
- Червен пипер
- Сусам
- Сол
Рецепта:
Арабските питки (4 бр) се нарязват и се поливат с малко зехтин. Запичат се в загрята фурна на 200 градуса за 5-6 минути.
Авокадото (1 бр) и чесънът (1 скилидка) се почистват. Слагат се в блендер заедно с нахута (400 г) и се добавят сок от лимон (1 бр) и зехтин (50 мл.).
Хумусът се смила до хомогенност. След това се подправя с червен пипер и сол на вкус. По желание може да се добави сусам.
Готовият хумус се сервира с арабските питки като предястие или разядка.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 151 г | |
Калории | 458 кал | |
Въглехидрати | 63 г | 54% |
Мазнини | 17 г | 33% |
Белтъчини | 17 г | 15% |
Холестерол | 0 мг |