Кеседия със зеленчуци – чушки, домати и царевица
Продукти:
- 8 тортили
- 1 зелена чушка
- 1 червена чушка
- 100 г царевица от консерва
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 домат
- 1 с.л. кимион
- 1 с.л. червен пипер
- Магданоз
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
Зелената (1 бр) и червената чушка (1 бр) се почистват и се нарязват на дребни кубчета. Лукът (1 глава) и чесънът (2 скилидки) също се нарязват на ситно. Доматът (1 бр) се нарязва на парченца.
В загрят тиган с малко мазнина се задушават нарязаните зеленчуци. Подправят се с кимион, червен пипер, накълцан магданоз, сол и черен пипер на вкус. Когато омекнат, се слага царевицата (100 г).
Една по една се приготвят кесадиите. Взима се една питка тортила и се слага на оребрен тиган. Върху половината се разпределя от плънката и се покрива с другата част на питката. Запича се и внимателно се обръща.
По този начин се приготвят всички тортили. Нарязват се на триъгълни парчета и се сервират.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 248 г | |
Калории | 336 кал | |
Въглехидрати | 69 г | 82% |
Мазнини | 2 г | 6% |
Белтъчини | 11 г | 14% |
Холестерол | 0 мг |