Пълнени домати с кускус и чушки
Рецепта:
Кускусът (200 г) се попарва в горещ пилешки бульон (200 мл.) за около 3-4 минути.
Доматите (4 бр) се издълбават внимателно и вътрешността им се нарязва на ситно.
Кускусът се подправя със зехтин и сол и се оставя да изстине.
Чушката (1 бр) се нарязва на ситно и се слага при вътрешността на домата. Подправят се със сок от лайм (1 бр) и сол на вкус. Зеленчуците се разбърква с кускуса.
Доматите се пълнят със сместа и се поръсват по желание със скълцани орехи (20 г).
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 541 г | |
Калории | 530 кал | |
Въглехидрати | 98 г | 73% |
Мазнини | 8 г | 14% |
Белтъчини | 19 г | 15% |
Холестерол | 0 мг |