Морковена крем супа със сметана, пащърнак и крутони
 
			
				
	
	
	
	
		
	
		
	
			
		
		
		
		
	
		
	
		
		
		
		
		     
	     
		
		
		
	
	
	
	
				Продукти:
- 1/2 кг моркови
- 1 к.ч. сметана
- сол
- черен пипер
- 1 ч.ч. крутони
- 2 с.л. лимонов сок
- 1 щип. майоран
- 1/4 ч.л. индийско орехче
Рецепта:
Морковите (1/2 кг) се обелват и сваряват цели в подсолена вода. След това се изваждат от водата, пасират се заедно със сметаната (1 к.ч.) и полученото пюре се връща в подсолената вода. Разбърква се и супата ври още 3 минути. Подправя се с майоран (1 щип.), черен пипер и индийско орехче (1/4 ч.л.). Поднася се гореща, поръсена с крутони.
Съвет: Тази супа може да стане още по-интересна на вкус, ако заедно с морковите сварите и едно парченце (20 г) целина или пащърнак. Или да пюрирате 1 авокадо и да прибавите полученото пюре във вече готовата супа. Не е нужно да я кипвате отново. Витаминната й стойност ще бъде по-голяма, ако авокадото бъде сурово.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 207 г | |
| Калории | 351 кал | |
| Въглехидрати | 57 г | 65% | 
| Мазнини | 10 г | 26% | 
| Белтъчини | 9 г | 11% | 
| Холестерол | 21 мг | 
 
			
 
 
									 
 
									 
 
									 
 
									 
 
									 
 
									 
 
									 
 
									