Вегетарианска нисковъглехидратна пица с блат от карфиол
Продукти:
- 1 глава карфиол
- 1 яйце
- 4 с.л. доматено пюре
- 200 г мариновани гъби
- 250 г кашкавал
- 250 г Босилек
- 100 г Сол
Рецепта:
Карфиолът (1 глава) се измива и се настъргва на ситно. След това се отцежда много добре от водата.
Слага се в купа и се добавят яйцето (1 бр) и сол на вкус. След това се настъргва кашкавалът (250 г) и сместа се разбърква много добре.
Оформя се като блат в тава, покрита за хартия за печене. Запича се за около 15 минути в загрята фурна на 180 градуса.
Изпеченият блат се намазва с доматено пюре (4 с.л.). Нареждат се продуктите – нарязаните мариновани гъби (200 г), листенца босилек и по желание цели резени домати.
Пицата се запича за още 10 минути. След това се поръсва с настърган кашкавал и се пече още 5 минути до златист загар.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 365 г | |
Калории | 317 кал | |
Въглехидрати | 15 г | 18% |
Мазнини | 21 г | 57% |
Белтъчини | 22 г | 27% |
Холестерол | 106 мг |