Нисковъглехидратна кето пилешка запеканка със зеленчуци и сирена (чедър, крема сирене, кашкавал, сметана) на фурна
Продукти:
- 3 пилешки гърди
- 1/4 ч.ч. домати от консерва
- 1 червена чушка
- 1 зелена чушка
- 1 глава лук
- 1/2 ч.ч. сирене чедър
- 1/2 ч.ч. кашкавал
- 200 г крема сирене
- 1/4 ч.ч. готварска сметана
Рецепта:
Фурната се загрява на 180 градуса. Пилешките гърди (3 бр) се подправят със сол и черен пипер и се запичат за около 20-25 минути.
Нарязаните чушки, лук (1 глава) и домати от консерва (1/4 ч.ч.) се задушават, докато омекнат. Прехвърлят се в купа и се оставят настрани.
Пилето се накъсва на хапки и се добавя към зеленчуците. Подправят се със сол и черен пипер и се прибавят готварската сметана (1/4 ч.ч.), крема сирене (200 г) и половината настъргано сирене чедър и кашкавал.
Ястието се прехвърля в тава и се поръсва с останалото сирене. Пече се около 30-35 минути до апетитен златист загар.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 339 г | |
| Калории | 616 кал | |
| Въглехидрати | 10 г | 7% |
| Мазнини | 44 г | 65% |
| Белтъчини | 45 г | 30% |
| Холестерол | 200 мг |
Сподели:
