Пилешки хапки със сладко кисел сос
Продукти:
- 4 пилешки гърди
- 3 стръка зелен лук
- 4 скилидки чесън
- 1 ч.л. кафява захар
- 5 с.л. соев сос
- 1 с.л. олио
- 1 1/2 с.л. оцет
- 3 с.л. царевично нишесте
- 1/4 ч.ч. вода
- Червен пипер
- Черен пипер
- Сол
Рецепта:
Пилешките гърди (4 бр) се нарязват на хапки и се поръсват с царевичното нишесте (3 с.л.). Разбъркват се добре.
В загрят тиган се запържва месото и накълцаният чесън (4 скилидки), докато покафенеят.
Оцетът (1 1/2 с.л.), соевият сос (5 с.л.), захарта (1 ч.л.) и водата (1/4 ч.ч.) се разбъркват добре. Ястието се полива със соса и се оставя да се готви около 5 минути.
Поръсва се с накълцан зелен лук (3 стръка) и лют червен пипер и се оставя за още няколко минути на котлона.
По желание се сервира с гарнитура от варен ориз.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 206 г | |
Калории | 241 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 23% |
Мазнини | 4 г | 16% |
Белтъчини | 36 г | 63% |
Холестерол | 87 мг |