Миди в бял сос с масло, брашно и бяло вино
Рецепта:
Мидите (1 кг) се слагат в тенджера на котлона, докато се отворят. След това се изваждат от черупките (по желание могат и да се оставят цели) и се измиват.
Заливат се с подсолена вода, колкото да се покрият и се варят на умерен огън.
Нарязаният на ситно лук (1 глава) се запържва в разтопеното масло (100 г). Поръсва се с брашното (2 с.л.) и леко се запържва.
Наливат се 1 чаша вода и бялото вино (1 ч.ч.). Сосът се оставя да покъкри, докато се сгъсти. Подправя се със сол и черен пипер.
Накрая се добавят мидите и ястието се сервира.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 371 г | |
Калории | 441 кал | |
Въглехидрати | 14 г | 16% |
Мазнини | 23 г | 52% |
Белтъчини | 33 г | 33% |
Холестерол | 140 мг |