Веган разядка хумус Баба Гануш с патладжан, чесън, тахан и магданоз
Продукти:
- 2 патладжана
- 2 скилидки чесън
- 1 лимон
- 4 с.л. тахан
- 2 с.л. зехтин
- 1/2 ч.л. кимион
- 1 с.л. магданоз
- Червен пипер
Рецепта:
Патладжаните (2 бр) се разрязват на половинки и леко се намазват със зехтин. Слагат се в тава, покрита с хартия за печене. Пекат се по около 40 минути на 220 градуса.
След това се оставят да се охладят и вътрешността се изгребва с лъжица. Претрива се през сито, за да се отцеди от излишната течност.
Вътрешността на патладжана се слага в купа. Добавят се скълцаният чесън (2 скилидки), тахан (4 с.л.), сок от лимон (1 бр), зехтин (2 с.л.) и кимион (1/2 ч.л.). Всичко се намачква с вилици и се посолява на вкус.
Разядката се поръсва с червен пипер и накълцан магданоз и се поднася.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 197 г | |
Калории | 72 кал | |
Въглехидрати | 12 г | 58% |
Мазнини | 3 г | 33% |
Белтъчини | 2 г | 10% |
Холестерол | 0 мг |