Веган овесени палачинки с моркови и карамелен сос с бадеми
Продукти:
- 140 г овесено брашно
- 110 г моркови
- 180 мл. бадемово мляко
- 2 с.л. бадемово масло
- 2 ч.л. лимонов сок
- 2 с.л. кленов сироп
- 1 с.л. кокосово масло
- 1 1/4 ч.л. бакпулвер
- 1/2 ч.л. сода бикарбонат
- 1 ч.л. канела
- 1/4 ч.л. джинджифил
- 1/4 ч.л. индийско орехче
- За карамела:
- 60 мл. кленов сироп
- 2 с.л. бадемово масло
- 2 с.л. Сол
Рецепта:
В купа се смесват овесеното брашно (140 г), бакпулвер (1 1/4 ч.л.), сода бикарбонат (1/2 ч.л.), джинджифил (1/4 ч.л.), канела (1 ч.л.), индийско орехче (1/4 ч.л.).
Отделно се разбъркват бадемовото мляко (180 мл.), бадемовото масло (2 с.л.), лимонов сок (2 ч.л.) и кленов сироп (1 с.л.). След това се добавят настърганите моркови (110 г) и сместа се разбърква добре.
В загрят тиган на среден огън се намазва кокосово масло. Изпичат се малки палачинки за около 2 минути на страна.
Приготвя се карамела, като в малка тенджера се загрява кленовият сироп (60 мл.). Когато леко започне да ври, се сваля от котлона и се добавят бадемовото масло (2 с.л.) и 1 щипка сол. Сосът се връща на котлона за 1 минути, като се бърка непрекъснато.
Приготвените палачинки се сервират с бадемовия карамел.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 72 г | |
Калории | 133 кал | |
Въглехидрати | 24 г | 72% |
Мазнини | 3 г | 20% |
Белтъчини | 3 г | 9% |
Холестерол | 3 мг |