Нисковъглехидратен омлет със сирене котидж, чери домати и босилек

Нисковъглехидратен омлет със сирене котидж, чери домати и босилек - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (6 бр) се разбиват с водата (4 с.л.), сол и черен пипер на вкус.

В тиган се загрява малко мазнина и от сместа се изсипва една част, така че да се оформи тънък омлет. Изпичат се няколко омлета.

Няколко стръка босилек се накълцват и се разбъркват със сиренето котидж (200 г). Подправя се с черен пипер. Чери доматите (12 бр) се нарязват на четвъртинки.

Сместа се разпределят върху омлетите и се навиват на рула. Разрязват се на две и се сервират.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 494 г
Калории 364 кал
Въглехидрати 19 г 21%
Мазнини 27 г 65%
Белтъчини 15 г 16%
Холестерол 336 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: