Нисковъглехидратен омлет със сирене котидж, чери домати и босилек
Продукти:
- 6 яйца
- 4 с.л. вода
- 1 с.л. олио
- 200 г сирене котидж
- 12 чери домата
- Босилек
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
Яйцата (6 бр) се разбиват с водата (4 с.л.), сол и черен пипер на вкус.
В тиган се загрява малко мазнина и от сместа се изсипва една част, така че да се оформи тънък омлет. Изпичат се няколко омлета.
Няколко стръка босилек се накълцват и се разбъркват със сиренето котидж (200 г). Подправя се с черен пипер. Чери доматите (12 бр) се нарязват на четвъртинки.
Сместа се разпределят върху омлетите и се навиват на рула. Разрязват се на две и се сервират.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 494 г | |
Калории | 364 кал | |
Въглехидрати | 19 г | 21% |
Мазнини | 27 г | 65% |
Белтъчини | 15 г | 16% |
Холестерол | 336 мг |