Шакшука (миш маш) с домати, чушки и лук
Продукти:
- 400 г домати от консерва
- 4 яйца
- 2 чушки
- 1 глава лук
- 15 г магданоз
- 1 с.л. зехтин
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
Нарязаните лук (1 глава) и чушки (2 бр) се задушават в загрята мазнина, като се бъркат непрекъснато. Добавят се накълцаните домати от консерва (400 г) и се задушават още няколко минути. Подправят се със сол и черен пипер.
След това с лъжица се оформят вдлъбнатини. Чукват се яйцата (4 бр) и котлонът се намалява. Тиганът се похлупва около 10 минути или до готовност. Шакшуката се поръсва с накълцан магданоз (15 г) и се сервира.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 473 г | |
Калории | 279 кал | |
Въглехидрати | 28 г | 39% |
Мазнини | 13 г | 40% |
Белтъчини | 16 г | 22% |
Холестерол | 374 мг |