Ориз с говеждо месо, моркови, чушки и пресен лук
Продукти:
- 1/2 кг говеждо месо
- 250 г ориз
- 3 моркова
- 2 чушки
- 4 стръка пресен лук
- 1 с.л. доматено пюре
- Черен пипер
- Сол
Рецепта:
Нарязаните моркови (3 бр), чушки (2 бр) и пресен лук (4 стръка) се задушават в загрята мазнина. Когато омекнат се добавя смляното говеждо месо (1/2 кг). Подправя се със сол и черен пипер и се запържва за около 10 минути, докато се раздроби.
Добавя се доматеното пюре (1 с.л.) и се разбърква. Оризът (250 г) се сварява в около 2 чаши вода. След това се слага в ястието заедно с 4 с.л. от вода. Разбърква се добре и се готви още около 5 минути. По желание се сервира, поръсено с пресен лук (4 стръка).
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 310 г | |
Калории | 457 кал | |
Въглехидрати | 60 г | 54% |
Мазнини | 9 г | 19% |
Белтъчини | 32 г | 29% |
Холестерол | 74 мг |