Чия пудинг с матча, ванилов протеин и бадемово мляко

Чия пудинг с матча, ванилов протеин и бадемово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чиата (30 г) се разбърква в бадемовото мляко (1 1/2 ч.ч.) и се оставя в хладилника, докато набъбне. Може да се остави за 1 вечер.

На следващия ден се разбърква с ванилов протеин (40 г), матча (1 ч.л.) и кленов сироп (2 ч.л.). Пудингът се разпределя на порции и се гарнира с горски плодове (100 г).

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 282 г
Калории 157 кал
Въглехидрати 19 г 46%
Мазнини 7 г 38%
Белтъчини 7 г 17%
Холестерол 27 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: