Смути с горски плодове (къпини, боровинки) и банан
Продукти:
- 250 г кисело мляко
- 80 г къпини
- 40 г боровинки
- 1 банан
- 1 с.л. мед
Рецепта:
В блендер се слагат бананът (1 бр) и горските плодове. В тази рецепта са използвани боровинки (40 г) и къпини (80 г), но може да се използват и други, както пресни, така и замразени.
Прибавят се киселото мляко (250 г) и медът (1 с.л.). Смутито се блендира до хомогенност и готовата напитка се сервира в коктейлни чаши.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 248 г | |
| Калории | 172 кал | |
| Въглехидрати | 30 г | 65% |
| Мазнини | 5 г | 25% |
| Белтъчини | 5 г | 11% |
| Холестерол | 16 мг |
Сподели:
