Пилешки бутчета с карфиол на тиган

Пилешки бутчета с карфиол на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бутчета се сваряват до готовност, а карфиолът се нарязва на розички и се бланшира във вряща подсолена вода за няколко минути, докато омекне.

Течният мед, горчицата, соевият сос, черният пипер и солта се смесват и се разбиват до получаването на хомогенна смес. Внимава се със солта, тъй като и соевият сос е солен продукт. С нея се намазват бутчетата и карфиолът и се сотират в тиган с незалепващо покритие. Сервират се топли и се поръсват с пресен магданоз.

Тази рецепта е част от РЕЖИМЪТ НА САНДРА.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 147 г
Калории 176 кал
Въглехидрати 7 г 17%
Мазнини 4 г 22%
Белтъчини 26 г 62%
Холестерол 95 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: