Пълнозърнести спагети със скариди, моцарела и босилек
Продукти:
Рецепта:
Спагетите (200 г) се сваряват във вряща подсолена вода според указанията на опаковката. Изваждат се, изплакват се със студена вода и се отцеждат. Оставят се настрани. В дълбок тиган с незалепващо покритие и капак се поставят зехтинът (2 с.л.) и измитите и подсушени листа пресен босилек (2 стръка), заедно с бланшираните и почистени от люспите скариди (100 г). Всичко се задушава за няколко минути, след което се добавят спагетите и подправките. Всичко се разбърква много добре. Накрая се добавя настърганата моцарела (60 г) и спагетите се разбъркват, докато тя се разтопи. Ястието се сервира веднага.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 214 г | |
Калории | 577 кал | |
Въглехидрати | 78 г | 55% |
Мазнини | 16 г | 25% |
Белтъчини | 30 г | 21% |
Холестерол | 99 мг |