Класическа оригинална рецепта за хумус с нахут, чесън, сусамов тахан лимонов сок и червен пипер
Продукти:
- 1/2 опак. нахут
- 80 мл. зехтин
- сол
- 2 с.л. лимонов сок
- 2 ч.л. червен пипер
- черен пипер
- 3 скилидки чесън
- 2 с.л. сусамов тахан
Рецепта:
Нахутът (1/2 опак.) се накисва във вода за цяла нощ, след което се сварява в подсолена вода до пълно омекване. Отцежда се и се пасира заедно със зехтина (80 мл.), сусамовия тахан (2 с.л.) лимоновия сок (2 с.л.), солта, черния и червения пипер (2 ч.л.) и счукания чесън (3 скилидки).
Съвет: по същия начин може да се приготви хумус и от грах. Получава се пюре с изключително свеж зелен цвят, което е чудесна гарнитура към всички видове печено месо.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 44 г | |
Калории | 197 кал | |
Въглехидрати | 20 г | 40% |
Мазнини | 11 г | 49% |
Белтъчини | 6 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |