Парти хапки с тиквички и сусам
Рецепта:
Сусамът (4 с.л.) се запича на тиган около 3-4 минути. Трябва да получи кафеникав загар.
Картофите (2 бр) се сваряват и нарязват грубо на парчета.
Хлябът (8 филии) се нарязва на хапки и се изпича на фурна. За най-добър резултат, хапките трябва да са по-малки.
Тиквичките (2 бр), чушките (2 бр) и морковите (2 бр) се нарязват на ситно и се задушават в зехтин (4 с.л.), докато значително намалят обема си.
Всичко освен сусамът се слага в купа и се намачква, така че да стане на пюре. Добавя се и сусамът и се разбърква с лъжица. Сместа се нанася върху филийките.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 195 г | |
Калории | 217 кал | |
Въглехидрати | 34 г | 61% |
Мазнини | 7 г | 29% |
Белтъчини | 6 г | 11% |
Холестерол | 0 мг |