Български зеленчуков гювеч
Продукти:
- 2 патладжана
- 2 чушки
- 2 домата
- 1 морков
- 150 г грах
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. сладък червен пипер
- 1/2 ч.л. люспи лют червен пипер
- сол
- черен пипер
- 120 мл. вода
Рецепта:
Патладжаните, чушките, доматите и морковът се измиват и се нарязват на подходящи парчета. Лукът и чесънът се обелват и се наситняват. Зехтинът се загрява и в него се задушават лукът и чесънът, докато лукът омекне. Добавят се патладжаните и морковът и се запържват за 5–7 минути с периодично разбъркване.
Прибавят се чушките, грахът, сладкият червен пипер, люспите лют червен пипер, солта и черният пипер. Зеленчуците се задушават още 5 минути, след което се добавят доматите и водата и всичко се разбърква.
Съдът се покрива и гювечът се оставя да къкри на слаб огън 30–40 минути, като се разбърква от време на време. Ястието се готви, докато зеленчуците омекнат, без да се разкашкват. При необходимост се овкусява с още сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 512 г | |
| Калории | 186 кал | |
| Въглехидрати | 34 г | 66% |
| Мазнини | 5 г | 22% |
| Белтъчини | 7 г | 14% |
| Холестерол | 0 мг |
