Супа с пилешки дреболии, ечемик и кисели краставици
Продукти:
- 1/2 кг пилешки дреболии
- 1 ч.ч. ечемик
- 3 кисели краставици
- 2 моркова
- 2 домата
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 дафинови листа
- 1 л. пилешки бульон
- 3 с.л. олио
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Ечемикът се измива и се накисва в топла вода за около 30 минути. Пилешките дреболии се измиват, поставят се в тенджера с пилешкия бульон и се оставят да заврат. Огънят се намалява и дреболиите се варят около 40–50 минути, докато омекнат. След това се изваждат и се нарязват на хапки, а бульонът се запазва.
Ечемикът се отцежда, добавя се към бульона и се вари на умерен огън около 20–25 минути, докато омекне, без да се разварява. Лукът и морковите се нарязват и се запържват в загрятото олио около 5–7 минути. Доматите се нарязват, прибавят се към зеленчуците и се готвят още 5 минути. Чесънът се наситнява, добавя се към сместа и се задушава още 1 минута.
Запържените зеленчуци, пилешките дреболии и нарязаните кисели краставици се добавят към ечемика и бульона заедно с дафиновите листа. Супата се оставя да къкри на слаб огън още 15–20 минути. Подправя се със сол и черен пипер, а дафиновите листа се отстраняват.
Време за приготвяне:
125 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 510 г | |
| Калории | 312 кал | |
| Въглехидрати | 37 г | 46% |
| Мазнини | 9 г | 25% |
| Белтъчини | 24 г | 30% |
| Холестерол | 218 мг |
