Мексиканска салата с риба тон, червен боб и царевица
Продукти:
- 150 г риба тон
- 100 г червен боб
- 100 г сладка царевица
- 100 г чушки
- 1 1/2 с.л. растително масло
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Рибата тон се отцежда, а предварително свареният или консервиран червен боб се изплаква и отцежда. Чушките се нарязват на малки кубчета.
Рибата тон, червеният боб, царевицата и чушките се смесват в купа. Салатата се залива с растителното масло, разбърква се внимателно и се подправя със сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 157 г | |
| Калории | 273 кал | |
| Въглехидрати | 28 г | 41% |
| Мазнини | 9 г | 30% |
| Белтъчини | 21 г | 31% |
| Холестерол | 35 мг |
Сподели:
