Дал макхани - черна леща по индийски
Продукти:
- 1 ч.ч. черен урад дал
- 1/4 ч.ч. червен боб
- 4 ч.ч. вода
- 2 с.л. масло гхи
- 1 глава лук
- 2 домата
- 1 с.л. паста от джинджифил и чесън
- 2 зелени люти чушки (по желание)
- 1 ч.л. семена кимион
- 2 дафинови листа
- 1 пръчка канела
- 1 ч.л. куркума
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. гарам масала
- сол
- 1/2 ч.ч. течна сметана
- 1 с.л. масло
Рецепта:
Черният урад дал и червеният боб се измиват и се накисват за поне 8 часа или за една нощ. След това се отцеждат и се поставят в тенджера под налягане заедно с водата, малко сол, дафиновите листа и канелата. Варят се на умерен огън до пълно омекване.
В дълбок тиган се загрява гхито и в него се запържват семената кимион, докато отделят аромат. Лукът се нарязва на ситно и се задушава до златисто. Добавят се пастата от джинджифил и чесън и нарязаните люти чушки, ако се използват. Доматите се пасират и се прибавят заедно с куркумата, червения пипер и гарам масалата. Сместа се готви, докато се сгъсти и мазнината започне да се отделя.
Дафиновите листа и канелата се отстраняват от сварените бобови култури. Те се добавят към доматената смес и ястието се оставя да къкри на слаб огън около 30–40 минути, като се разбърква периодично. При необходимост част от зърната се намачкват, за да се получи по-кремообразна консистенция.
Накрая се добавят течната сметана и маслото, ако се използва. Ястието се разбърква и се подправя със сол.
Време за приготвяне:
570 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 452 г | |
| Калории | 424 кал | |
| Въглехидрати | 48 г | 44% |
| Мазнини | 20 г | 41% |
| Белтъчини | 17 г | 16% |
| Холестерол | 59 мг |
