Кеджъри с пушен хек, яйца и подправки
Продукти:
- 300 г ориз басмати
- 800 мл. вода
- 200 г пушен хек
- 4 яйца
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. къри на прах
- 1 ч.л. куркума
- 2 с.л. краве масло
- 2 с.л. пресен кориандър
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Оризът се измива със студена вода, докато водата се избистри. В тенджера се кипват 700 мл вода и се добавят оризът, куркумата и малко сол. Тенджерата се покрива и оризът се вари на слаб огън около 15 минути, докато водата се поеме и зърната омекнат. При необходимост времето се съобразява с указанията на опаковката. Оризът се отстранява от котлона, оставя се под капак за 5 минути и се разрохква с вилица.
Междувременно яйцата се поставят в отделен съд, покриват се с вода и се сваряват за 9–10 минути след завирането. Охлаждат се със студена вода, обелват се и се разполовяват.
Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. От рибата се отстраняват кожата и всички кости, след което месото се разделя на парчета. Кориандърът се измива и се нарязва на ситно.
Маслото се разтопява в широк тиган. Лукът се задушава до омекване, след което се добавя чесънът и се разбърква около минута. Прибавя се кърито и се загрява още около минута при разбъркване. Добавя се пушеният хек и се загрява за 3–4 минути.
Свареният ориз се прибавя към рибата и лука. Всичко се разбърква внимателно и се загрява равномерно. Добавят се кориандърът, черният пипер и при необходимост още сол, като се отчита солеността на пушената риба. Ястието се разпределя в чинии, а яйцата се подреждат отгоре.
Забележка: Пушеният хек може да се замени с друга пушена риба без кости.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 410 г | |
| Калории | 487 кал | |
| Въглехидрати | 66 г | 55% |
| Мазнини | 15 г | 28% |
| Белтъчини | 21 г | 18% |
| Холестерол | 233 мг |
