Зелен фасул с доматен сос
Продукти:
- 400 г зелен фасул
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 морков
- 1 червена чушка
- 250 мл. доматен сос
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. сух риган
- 1 ч.л. сух босилек
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Зеленият фасул се почиства и се нарязва на подходящи парчета. Лукът се обелва и се нарязва на тънки полумесеци. Морковът се нарязва на ивици, чушката се почиства и се нарязва на тънки ленти, а чесънът се наситнява.
В дълбок тиган се загрява зехтинът. Лукът се задушава до омекване, след което се прибавят чесънът, морковът и чушката. Добавя се зеленият фасул и всичко се разбърква за няколко минути, докато зеленчуците започнат леко да омекват.
Налива се доматеният сос и се добавят риганът и босилекът. Ястието се оставя да къкри на слаб огън, докато фасулът омекне напълно и сосът се сгъсти. Накрая се овкусява със сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 239 г | |
| Калории | 110 кал | |
| Въглехидрати | 18 г | 59% |
| Мазнини | 4 г | 30% |
| Белтъчини | 4 г | 13% |
| Холестерол | 0 мг |
