Пържени пухкави карфиолени кюфтенца с рикота
Продукти:
- 1 глава карфиол
- 250 г рикота
- 2 яйца
- 100 г брашно
- 2 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Карфиолът се измива и се разделя на розички. Розичките се настъргват или се накълцват фино до текстура, наподобяваща ориз.
Карфиолът, рикотата, яйцата, брашното, солта и черният пипер се смесват в голяма купа. Сместа се разбърква до получаването на гъста консистенция, подходяща за оформяне.
Зехтинът се загрява в широк тиган на умерен огън. От сместа се загребват малки порции, поставят се в тигана и леко се притискат, за да се оформят плоски кюфтенца.
Кюфтенцата се пържат по 3–4 минути от всяка страна, докато се зачервят и се сготвят отвътре. При необходимост се приготвят на няколко партиди.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 260 г | |
| Калории | 300 кал | |
| Въглехидрати | 29 г | 39% |
| Мазнини | 14 г | 42% |
| Белтъчини | 15 г | 20% |
| Холестерол | 125 мг |
