Праз лук яхния с телешко месо
Продукти:
- 1/2 кг телешко месо
- 5 стръка праз
- 2 домата
- 1 морков
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 с.л. доматено пюре
- 3 с.л. зехтин
- 750 мл. вода
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. захар
Рецепта:
Лукът и чесънът се обелват и се нарязват. Зехтинът се загрява и в него се задушават лукът и чесънът до омекване. Добавя се телешкото месо и се запържва от всички страни. Прибавят се доматеното пюре, червеният пипер, солта, черният пипер и захарта. Сместа се разбърква и се готви още няколко минути.
Доматите и морковът се нарязват. Празът се почиства и се нарязва на едри парчета. Зеленчуците се прибавят към месото и всичко се разбърква. Налива се водата, съдът се похлупва и ястието се оставя да къкри на слаб огън около 45–50 минути, докато месото омекне, а зеленчуците се сготвят.
Време за приготвяне:
75 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 543 г | |
| Калории | 302 кал | |
| Въглехидрати | 25 г | 33% |
| Мазнини | 10 г | 30% |
| Белтъчини | 29 г | 38% |
| Холестерол | 98 мг |
