Пилешко филе Пармиджана с ориз и гарнитура
Продукти:
- 2 пилешки филета
- сол
- черен пипер
- 1 ч.ч. брашно
- 2 яйца
- 1 ч.ч. панировка
- 1 ч.ч. доматен сос
- 4 резена чедър
- 2 с.л. настърган пармезан
- 1 с.л. пресен магданоз
- 100 мл. растително олио
Рецепта:
Филетата пиле се изтъняват до еднаква дебелина. Подправят се със сол и черен пипер. Овалват се в брашно, потапят се в разбитите яйца и се покриват с панировка. В тиган се загрява растителното олио и филетата се изпържват по 3-4 минути от всяка страна, докато се получи златиста коричка и се сготвят напълно. След изпържването филетата се поставят върху кухненска хартия, за да се отцедят.
В огнеупорен съд се разстила тънък слой доматен сос, върху който се подреждат изпържените филета. Върху тях се поставят резените чедър, поръсва се с настърган пармезан и нарязан магданоз. Съдът се поставя под нагрят грил във фурната за 2-3 минути, докато сиренето се разтопи и стане леко пухкаво.
Пилешкото пармиджана се сервира горещо, придружено с бял ориз и по желание с картофено пюре. Ястието се украсява с допълнителен пресен магданоз за свежест.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 529 г | |
| Калории | 1295 кал | |
| Въглехидрати | 100 г | 32% |
| Мазнини | 70 г | 49% |
| Белтъчини | 64 г | 20% |
| Холестерол | 330 мг |
