Жарени панирани калмари (Чокос фритос) – типично испанско предястие
Продукти:
- 1/2 кг калмар
- 1 ч.ч. брашно
- 1 ч.ч. грис
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1/2 ч.л. червен пипер
- 1 яйце
- олио за пържене
Рецепта:
Калмарът се измива под студена вода и се подсушава с кухненска хартия, за да се отстрани излишната влага. Брашното, солта, черният пипер и червеният пипер се смесват в купа. Всяка ивица калмар се овалва в подправеното брашно, като излишното брашно се отстранява чрез разтръскване. По желание, за допълнителна хрупкавост, оваляните парчета се потапят във вода или разбито яйце и след това в грис.
В дълбок тиган се загрява растителното олио до температура около 180°C. Калмарът се пържи на порции, за да не се препълва тиганът, докато стане златист и хрупкав, приблизително по 3–4 минути на партида. Изпържените калмари се изваждат с решетъчна лъжица и се оставят върху кухненска хартия, за да се отцедят от излишната мазнина. Сервират се горещи с резен лимон за изстискване.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 239 г | |
| Калории | 497 кал | |
| Въглехидрати | 80 г | 67% |
| Мазнини | 4 г | 8% |
| Белтъчини | 32 г | 27% |
| Холестерол | 338 мг |
