Японска салата със скариди, вакаме и сладък сос
Продукти:
- 200 г скариди
- 100 г зелена салата
- 100 г айсберг
- 1/2 ч.ч. водорасли вакаме
- 1 с.л. хайвер тобико
- 1/4 ч.ч. червено цвекло
- 1 ч.л. сусам
- 2 с.л. майонеза
- 1 с.л. кетчуп
- 1 ч.л. мед
- 1 ч.л. оризов оцет
Рецепта:
Листата зелена салата и айсберг се измиват, подсушават и накъсват. Ако се използват сушени водорасли вакаме, те се накисват според указанията върху опаковката и се отцеждат добре.
Ако скаридите са сурови, се сваряват до готовност и се охлаждат. След това се обелват и почистват. Червеното цвекло се обелва и се нарязва на тънки ивици. Сусамът се запича за кратко в сух тиган и се оставя да се охлади.
Майонезата, кетчупът, медът и оризовият оцет се разбъркват до получаването на гладък сос. Зелената салата, айсбергът, вакамето, скаридите и червеното цвекло се смесват. Сосът се прибавя и салатата се разбърква внимателно. Добавя се хайверът тобико и се поръсва със запечения сусам. Салатата се поднася веднага.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 262 г | |
| Калории | 202 кал | |
| Въглехидрати | 10 г | 20% |
| Мазнини | 8 г | 36% |
| Белтъчини | 23 г | 46% |
| Холестерол | 152 мг |
