Хрупкави яйчени рулца с пиле и зеле
Продукти:
- 8 кори за яйчени рулца
- 200 г пилешко филе
- 150 г зеле
- 60 г морков
- 2 скилидки чесън
- 50 г лук
- 30 мл. соев сос
- 15 мл. сос от стриди
- 5 мл. сусамово олио
- 1 ч.л. захар
- 1/2 ч.л. черен пипер
- олио за пържене
- 15 мл. вода
Рецепта:
Пилешкото филе се поставя в тенджера, покрива се с вода и се сварява за около 15–20 минути според дебелината му, до пълна готовност. Вътрешната температура в най-дебелата част трябва да достигне 74°C. Месото се отцежда и се накъсва или се нарязва на ситно. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Зелето се нарязва на тънки ивици, а морковът се почиства и се настъргва.
В тиган се загряват 30 мл олио на умерен огън. Добавят се лукът и чесънът и се задушават, докато омекнат. Прибавят се зелето и морковът и се готвят 3–4 минути. Добавят се пилешкото месо, соевият сос, сосът от стриди, сусамовото олио, захарта и черният пипер. Сместа се разбърква и се готви още 2–3 минути, докато излишната течност се изпари. Плънката се отстранява от огъня и се оставя да се охлади.
Плънката се разделя на 8 равни части. Всяка кора се поставя върху чиста повърхност с един от ъглите към работещия. Близо до долния ъгъл се поставя една част от плънката. Долният ъгъл се прегъва върху нея, а страничните ъгли се прегъват навътре. Рулцето се навива стегнато, като свободният край се навлажнява с малко от предвидените 15 мл вода и се притиска, за да се запечата.
В дълбок съд с малък диаметър се загряват останалите 500 мл олио до 175°C. Рулцата се изпържват на малки порции за 3–5 минути, като при необходимост се обръщат, докато се получи равномерна златиста и хрупкава коричка. Изваждат се и се оставят върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина. Поднасят се топли.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 196 г | |
| Калории | 281 кал | |
| Въглехидрати | 39 г | 57% |
| Мазнини | 6 г | 20% |
| Белтъчини | 16 г | 24% |
| Холестерол | 33 мг |
