Печен пащърнак и моркови с подправки
Продукти:
- 5 пащърнака
- 5 моркова
- 1 глава червен лук
- 5 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. мащерка
- сол
- черен пипер
- магданоз (по желание)
Рецепта:
Пащърнакът и морковите се обелват и нарязват на парчета с приблизително еднакъв размер, за да се осигури равномерно изпичане. Лукът се обелва и нарязва на клинове, а чесънът се обелва.
Зеленчуците се смесват в голяма купа и се овкусяват със зехтин, суха мащерка, сол и черен пипер, след което се разбъркват, докато всички парчета се покрият равномерно с подправките и мазнината.
Зеленчуците се разпределят равномерно върху тава, покрита с хартия за печене, като се избягва препълването, за да могат да се изпекат добре.
Тавата се поставя в предварително загрята до 200°C фурна и зеленчуците се пекат за около 40-45 минути. По време на печенето зеленчуците се разбъркват веднъж, за да се запекат равномерно и да добият златиста и карамелизирана коричка, като се проверява омекването с вилица.
След изваждането от фурната, по желание се поръсват с магданоз или листа от градински чай за допълнителен аромат.
Ястието се сервира топло като питателна гарнитура или част от веганско хранене.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 261 г | |
| Калории | 193 кал | |
| Въглехидрати | 38 г | 76% |
| Мазнини | 4 г | 18% |
| Белтъчини | 3 г | 6% |
| Холестерол | 0 мг |
