Яйчени мъфини със спанак, бекон и чедър

Яйчени мъфини със спанак, бекон и чедър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. В шестте гнезда на форма за мъфини се поставят хартиени кошнички. Беконът се запържва в сух тиган до хрупкавост, отцежда се върху кухненска хартия и се нарязва на дребни парчета.

Спанакът и зеленият лук се измиват, подсушават се и се нарязват на ситно. Ако се използват кромид лук и червена чушка, лукът се обелва, чушката се почиства от семките и двата продукта се нарязват на ситно. Сиренето чедър се настъргва.

Яйцата се разбиват и се овкусяват със солта и черния пипер. Към тях се прибавят спанакът, беконът, чедърът, зеленият лук и избраните продукти по желание. Сместа се разбърква и се разпределя равномерно в кошничките, без да се пълнят до ръба.

Мъфините се пекат около 15–17 минути, докато яйчената смес се стегне напълно, включително в средата, а повърхността се зачерви леко. След изваждането от фурната се оставят да се охладят за няколко минути, освобождават се от формата и се поднасят топли.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 99 г
Калории 253 кал
Въглехидрати 2 г 4%
Мазнини 22 г 80%
Белтъчини 11 г 18%
Холестерол 214 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: