Яйчени мъфини със спанак, бекон и чедър
Продукти:
- 6 яйца
- 30 г спанак
- 4 резена бекон
- 60 г сирене чедър
- 30 г кромид лук
- 35 г червена чушка
- 20 г зелен лук
- 1/2 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Фурната се загрява на 180°C. В шестте гнезда на форма за мъфини се поставят хартиени кошнички. Беконът се запържва в сух тиган до хрупкавост, отцежда се върху кухненска хартия и се нарязва на дребни парчета.
Спанакът и зеленият лук се измиват, подсушават се и се нарязват на ситно. Ако се използват кромид лук и червена чушка, лукът се обелва, чушката се почиства от семките и двата продукта се нарязват на ситно. Сиренето чедър се настъргва.
Яйцата се разбиват и се овкусяват със солта и черния пипер. Към тях се прибавят спанакът, беконът, чедърът, зеленият лук и избраните продукти по желание. Сместа се разбърква и се разпределя равномерно в кошничките, без да се пълнят до ръба.
Мъфините се пекат около 15–17 минути, докато яйчената смес се стегне напълно, включително в средата, а повърхността се зачерви леко. След изваждането от фурната се оставят да се охладят за няколко минути, освобождават се от формата и се поднасят топли.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 99 г | |
| Калории | 253 кал | |
| Въглехидрати | 2 г | 4% |
| Мазнини | 22 г | 80% |
| Белтъчини | 11 г | 18% |
| Холестерол | 214 мг |
