Рустикова салата с репички, рукола, извара и сметана
Продукти:
- 6 репички
- 2 ч.ч. рукола
- 120 г извара
- 2 с.л. заквасена сметана
- 2 глави зелен лук
- 1 с.л. зехтин екстра върджин
- сол
- черен пипер
- копър
Рецепта:
Репичките се измиват и нарязват на тънки филийки, след което се поставят в голяма купа. Към тях се добавят руколата и нарязаният зелен лук. Изварата се разпределя на трохи върху зеленчуците, а заквасената сметана се поставя на малки порции отгоре. Салатата се овкусява със зехтин, сол и черен пипер. По желание се поръсва с нарязан копър.
Всичко се разбърква внимателно, така че изварата и сметаната да останат видими като кремообразни частици. Салатата се сервира веднага като лек обяд или гарнитура.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 1017 г | |
| Калории | 398 кал | |
| Въглехидрати | 70 г | 61% |
| Мазнини | 9 г | 18% |
| Белтъчини | 25 г | 22% |
| Холестерол | 8 мг |
