Хрупкави броколени хапки с коричка от червено цвекло
Продукти:
- 2 ч.ч. броколи
- 1/2 ч.ч. настъргано сирене
- 1/4 ч.ч. галета
- 1 яйце
- сол
- черен пипер
- 1 ч.ч. прах от сушено червено цвекло (по желание)
- олио за пържене
Рецепта:
Броколите се нарязват на ситно и се задушават на пара или се бланшират за 3-5 минути, докато омекнат, но останат ярко зелени. След това се отцеждат и се оставят да се охладят леко. В купа се смесват броколите, настърганото сирене, галетата, яйцето, солта и черният пипер. Сместа се разбърква добре, докато се получи маса, която може да се оформя. Ако е необходимо, се добавя още малко галета.
От получената смес се оформят малки топчета или крокети. Всяко топче се овалва в галетата, смесена с прах от сушено червено цвекло (по желание), докато се покрие напълно.
В дълбок тиган се загрява олио на средна температура. Топчетата се изпържват на порции за около 3-4 минути, докато коричката стане хрупкава, а пълнежът се затопли добре. Изваждат се и се отцеждат върху кухненска хартия.
Хапките се сервират топли като предястие или леко похапване.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 47 г | |
| Калории | 50 кал | |
| Въглехидрати | 5 г | 40% |
| Мазнини | 2 г | 36% |
| Белтъчини | 3 г | 24% |
| Холестерол | 20 мг |
