Зелена шакшука със спанак и яйца (по арабски)
Продукти:
- 3 яйца
- 4 ч.ч. спанак
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
- магданоз
- фета
- козе сирене
Рецепта:
Зехтинът се загрява в тиган на среден огън. Лукът се обелва и нарязва на ситно, след което се запържва в тигана до прозрачност, приблизително 3-4 минути. Чесънът се пресова и се добавя, като се задушава за около 1 минута, докато се усети ароматът му.
Спанакът се почиства и нарязва, след което се добавя в тигана и се приготвя, като се разбърква редовно, докато омекне и придобие наситено зелен цвят, около 3-5 минути. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.
В спаначената смес се оформят малки вдлъбнатини, в които се чукват яйцата, като жълтъците се оставят непокътнати. Тиганът се покрива с капак и се оставя на слаб огън за 5-7 минути, докато белтъците се стегнат, а жълтъците останат леко течни – времето може да се регулира според предпочитанията.
Ястието се поръсва с магданоз и се сервира веднага с препечени филийки хляб. При желание се добавя натрошено фета или козе сирене за допълнителен вкус.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 601 г | |
| Калории | 259 кал | |
| Въглехидрати | 23 г | 32% |
| Мазнини | 12 г | 37% |
| Белтъчини | 23 г | 32% |
| Холестерол | 281 мг |
