Свински пържоли в еърфрайър със запечена коричка
Продукти:
- 2 свински пържоли
- 1 с.л. зехтин
- 2 скилидки чесън
- 1/4 глава лук
- 1 ч.л. пушен червен пипер
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1/2 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. мащерка
Рецепта:
Свинските пържоли се подсушават добре с кухненска хартия. Чесънът се обелва и се счуква или настъргва на ситно. Лукът се обелва и се настъргва или се нарязва много ситно. В малка купа се смесват пушеният червен пипер, чесънът, лукът, солта, черният пипер и сушената мащерка.
Пържолите се намазват със зехтина от двете страни и се натриват равномерно с подправъчната смес. Оставят се да престоят 5 до 10 минути, за да се овкусят.
Еърфрайърът се загрява предварително на 200°C за 3 до 5 минути. Пържолите се поставят в кошницата на един ред, без да се застъпват. Пекат се 8 до 10 минути, като по средата на готвенето се обръщат, за да се запекат равномерно от двете страни.
Проверява се вътрешната температура и при нужда готвенето се продължава още 2 до 3 минути, докато месото достигне 63°C. След изваждането пържолите се оставят да починат 5 минути, за да се запазят соковете в месото.
Поднасят се топли, с добре запечена външност и сочна вътрешност.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 276 г | |
| Калории | 761 кал | |
| Въглехидрати | 4 г | 3% |
| Мазнини | 64 г | 77% |
| Белтъчини | 40 г | 22% |
| Холестерол | 180 мг |
