Шоколадови мъфини с авокадо и кленов сироп
Продукти:
- 2 авокадота
- 1 ч.ч. брашно
- 1/2 ч.ч. какао
- 1 ч.л. бакпулвер
- 1/2 ч.л. сода бикарбонат
- 1/4 ч.л. сол
- 1/2 ч.ч. кафява захар
- 1/4 ч.ч. кленов сироп
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- 1/4 ч.ч. бадемово мляко
- 1/2 ч.ч. шоколадови парченца
- ядки
Рецепта:
Авокадото се разрязва наполовина, костилката се отстранява, а месестата част се изважда и намачква до гладкост. В отделен съд брашното, какаото, бакпулверът, содата и солта се пресяват и смесват. Кафявата захар, кленовият сироп, ваниловият екстракт и бадемовото мляко се добавят към намачканото авокадо и сместа се разбърква до хомогенност. Сухите съставки се прибавят постепенно към авокадовата смес и се разбърква внимателно, докато се смесят, без да се прекалява с разбъркването. Шоколадовите парчета и при желание ядките или семената се добавят и се включват внимателно в тестото.
Тестото се разпределя равномерно във форми за мъфини, които се пълнят на около ¾. При желание, отгоре се поръсва с още няколко шоколадови парчета. Мъфините се пекат в предварително загрята фурна на 180°C за 18-22 минути, докато клечка за зъби, забита в средата, излезе чиста. След изпичане мъфините се оставят да изстинат във формата за 5 минути, след което се прехвърлят върху метална решетка, за да изстинат напълно.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 89 г | |
| Калории | 245 кал | |
| Въглехидрати | 40 г | 63% |
| Мазнини | 9 г | 32% |
| Белтъчини | 4 г | 7% |
| Холестерол | 1 мг |
