Шоколадови мъфини с авокадо и кленов сироп

Шоколадови мъфини с авокадо и кленов сироп - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото се разрязва наполовина, костилката се отстранява, а месестата част се изважда и намачква до гладкост. В отделен съд брашното, какаото, бакпулверът, содата и солта се пресяват и смесват. Кафявата захар, кленовият сироп, ваниловият екстракт и бадемовото мляко се добавят към намачканото авокадо и сместа се разбърква до хомогенност. Сухите съставки се прибавят постепенно към авокадовата смес и се разбърква внимателно, докато се смесят, без да се прекалява с разбъркването. Шоколадовите парчета и при желание ядките или семената се добавят и се включват внимателно в тестото.

Тестото се разпределя равномерно във форми за мъфини, които се пълнят на около ¾. При желание, отгоре се поръсва с още няколко шоколадови парчета. Мъфините се пекат в предварително загрята фурна на 180°C за 18-22 минути, докато клечка за зъби, забита в средата, излезе чиста. След изпичане мъфините се оставят да изстинат във формата за 5 минути, след което се прехвърлят върху метална решетка, за да изстинат напълно.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 89 г
Калории 245 кал
Въглехидрати 40 г 63%
Мазнини 9 г 32%
Белтъчини 4 г 7%
Холестерол 1 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: