Печени сладки картофи с яйца, авокадо, домати и сирене
Продукти:
- 4 сладки картофа
- 4 яйца
- 1 авокадо
- 10 чери домата
- 70 г сирене
- 1 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
- магданоз
Рецепта:
Сладките картофи се измиват добре и се пробождат на няколко места с вилица. Пекат се в предварително загрята до 200°C фурна за около 30-35 минути или докато омекнат. Яйцата се разбиват със сол и черен пипер. В незалепващ тиган се загрява зехтин и яйцата се разбъркват внимателно, докато се получи пухкав омлет, който все още е леко влажен. Чери доматите се разполовяват, а авокадото се нарязва на кубчета и се оставят настрана.
След като сладките картофи изстинат леко, се разрязват по дължина на половинки. От вътрешността им се изважда част от месестата част, за да се оформят гнезда. В тях се слага омлетът, разпределят се равномерно доматите и авокадото. Върху всяка половинка се поръсва настърганото сирене. Пекат се отново във фурната за около 5 минути, докато сиренето се разтопи и покафенее леко. При желание се гарнира с пресен магданоз преди поднасяне.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 634 г | |
| Калории | 496 кал | |
| Въглехидрати | 71 г | 56% |
| Мазнини | 19 г | 34% |
| Белтъчини | 15 г | 12% |
| Холестерол | 203 мг |
