Барчета с овесени ядки и фурми
Продукти:
- 1 ч.ч. овесени ядки
- 3/4 ч.ч. пълнозърнесто брашно
- 1/2 ч.л. сода за хляб
- 1/2 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. канела
- 1/3 ч.ч. кафява захар
- 85 г краве масло
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- 1 ч.ч. фурми
- 60 мл. вода
- 1 с.л. лимонов сок
Рецепта:
Фурната се загрява на 180°C. Тавата за печене се намазнява и се поръсва с брашно или се покрива с хартия за печене. Фурмите се обезкостяват и нарязват на ситно, след което се сваряват във водата заедно с лимоновия сок на среден огън, като се разбъркват често, докато омекнат и се получи гъста паста. Сместа се оставя да се охлади.
В голяма купа се смесват овесените ядки, пълнозърнестото брашно, содата за хляб, солта, канелата и кафявата захар, докато се разпределят равномерно. Към сухите съставки се добавя разтопеното масло и ваниловият екстракт и се разбърква, докато се получи ронлива смес.
Две трети от овесената смес се притискат плътно във формата за печене, върху която се разпределя равномерно сместа с фурми. Останалата овесена смес се поръсва отгоре върху плънката и леко се притиска, за да се образува горен пласт.
Барчетата се пекат около 25-30 минути или докато горният слой придобие златист цвят и се стегнат. След изваждане от фурната, барчетата се оставят да се охладят напълно в тавата, преди да се нарежат на квадрати.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 88 г | |
| Калории | 291 кал | |
| Въглехидрати | 51 г | 66% |
| Мазнини | 10 г | 30% |
| Белтъчини | 4 г | 6% |
| Холестерол | 23 мг |
