Здравословна салата с китайско зеле, моркови, краставици, чери домати и фъстъци
Продукти:
- 2 ч.ч. китайско зеле
- 1/2 ч.ч. моркови
- 1/2 ч.ч. краставица
- 1/4 ч.ч. чери домати
- 1/4 ч.ч. фъстъци
- 2 с.л. соев сос
- 1 с.л. оризов оцет
- 1 ч.л. сусамово олио
- 1 ч.л. мед
- 1 скилидка чесън
- 1 ч.л. джинджифил
- лют червен пипер
Рецепта:
Китайското зеле се нарязва на ивици, морковите се нарязват на тънки пръчици, а краставицата се настъргва на тънки ивички. Чери доматите се разполовяват. Фъстъците се запичат и се оставят за поръсване.
Соевият сос, оризовият оцет, сусамовото олио, медът, счуканият чесън, настърганият джинджифил и лютивият пипер се смесват и се разбъркват, за да се приготви дресингът.
Зеленчуците се смесват в голяма купа и се поливат с приготвения дресинг, след което всичко се разбърква добре.
Салатата се сервира, поръсена с печени фъстъци, веднага след приготвянето ѝ, за да остане свежа и хрупкава.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 261 г | |
| Калории | 234 кал | |
| Въглехидрати | 15 г | 24% |
| Мазнини | 17 г | 60% |
| Белтъчини | 11 г | 18% |
| Холестерол | 0 мг |
