Пържена риба аншоа с лимон и салата
Продукти:
- 350 г аншоа
- 1 лимон
- 1 ч.ч. брашно
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 100 мл. зехтин за пържене
- 1 ч.ч. маруля
- лук
Рецепта:
Аншоата се измива под студена вода и се подсушава добре с кухненска хартия. При необходимост вътрешностите на рибките се отстраняват. Брашното се смесва със солта и черния пипер и се разбърква равномерно. Аншоата се овалва леко в подправеното брашно, като излишното брашно се отстранява чрез разтръскване. В дълбок тиган или фритюрник се загрява зехтин до 180°C. Оваляната в брашно аншоа се пържи на порции, за да не се струпват, за около 2-3 минути, докато станат златисти и хрупкави. Изваждат се с решетъчна лъжица и се отцеждат върху кухненска хартия, за да се премахне излишната мазнина. В центъра на чинията за сервиране се поставя купчинка от накълцана маруля (и по желание лук или фенел). Пържената аншоа се подрежда около салатата в кръг. Върху салатата или до нея се слагат парчета лимон. Ястието се сервира веднага, като преди консумация се изстисква лимонов сок върху рибките за свеж вкус.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 199 г | |
| Калории | 536 кал | |
| Въглехидрати | 47 г | 36% |
| Мазнини | 28 г | 48% |
| Белтъчини | 24 г | 18% |
| Холестерол | 53 мг |
