Патешка салата (с филе) с портокал и микс от зелени салати
Продукти:
- 250 г патешко филе
- 1 портокал
- 2 ч.ч. микс зелени салати
- 1/4 ч.ч. нар
- 1/4 ч.ч. тиквени семки
- ядливи цветя
- 1 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. балсамов оцет
- 1 ч.л. мед
- сол
- черен пипер
Рецепта:
По кожата на патешкото филе се правят плитки разрези и месото се овкусява със сол и черен пипер. Зехтинът се загрява в тиган и филето се поставя с кожата надолу. Пържи се около 6-8 минути, докато кожата стане хрупкава и златиста. След това се обръща и се готви още 4-6 минути до желаната степен на готовност. Филето се изважда и се оставя да почине 5 минути, след което се нарязва на тънки филийки.
Портокалът се обелва и се разделя на парчета. Зелените салати се разпределят в голяма чиния или купа. Върху тях се подреждат портокалът, семките от нар и тиквените семки. По желание се добавят ядливи цветя.
За дресинга се смесват 2 с.л. зехтин, балсамовият оцет, медът, солта и черният пипер до получаване на хомогенна смес. Салатата се залива с дресинга непосредствено преди сервиране. Нарязаното патешко месо се подрежда отгоре и ястието се поднася веднага.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 314 г | |
| Калории | 821 кал | |
| Въглехидрати | 20 г | 10% |
| Мазнини | 74 г | 80% |
| Белтъчини | 23 г | 11% |
| Холестерол | 95 мг |
