Мъфини с банан и овесени ядки с хрупкава захарна коричка
Продукти:
- 2 банана
- 1 ч.ч. овесени ядки
- 1 ч.ч. пълнозърнесто брашно
- 1/2 ч.ч. кафява захар
- 1 ч.л. бакпулвер
- 1/2 ч.л. сода бикарбонат
- 1/2 ч.л. сол
- 1 ч.л. канела
- 1/4 ч.ч. кокосово масло
- 1/4 ч.ч. мляко
- 1 яйце
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- 2 с.л. овесени ядки (за поръсване)
- 1 с.л. кафява захар (за поръсване)
Рецепта:
Фурната се загрява на 180 градуса Целзий и се подготвя форма за мъфини с хартиени кошнички или се намазва с олио. Овесените ядки, брашното, кафявата захар, бакпулверът, содата, солта и канелата се смесват в голяма купа. В отделна купа бананите се намачкват на пюре, след което към тях се добавят яйцето, млякото, разтопеното кокосово масло и ваниловият екстракт и се разбъркват до получаване на гладка смес.
Сухите и течните съставки се съчетават внимателно, като не се разбърква прекалено, за да се запазят мъфините пухкави. Тестото се разпределя равномерно в подготвените кошнички. Върху всяка порция тесто се поръсват овесени ядки и кафява захар за създаване на хрупкава овесена захарна коричка.
Мъфините се пекат в предварително загрята фурна за около 20 до 25 минути, докато се изпекат и при проба с клечка тя излезе чиста. След изпичане се оставят да изстинат за около 5 минути във формата, след което се прехвърлят върху решетка да изстинат напълно.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 94 г | |
| Калории | 248 кал | |
| Въглехидрати | 41 г | 65% |
| Мазнини | 8 г | 29% |
| Белтъчини | 5 г | 8% |
| Холестерол | 41 мг |
