Солени мъфини с яйца и шунка във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Солени мъфини с яйца и шунка във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фритюрник с горещ въздух (air fryer) се загрява предварително 190 градуса.

Около 6 алуминиеви формички за мъфини за еднократна употреба се напръскват със спрей за готвене.

Бейби спанакът се задушава в тиган за около минута, колкото да омекне. Шунката се нарязва на парчета и се разпределя в формичките. Добавя се задушеният спанак.

В купа се разбиват яйцата заедно с млякото и зехтина и яйчената смес се разпределя по равно между формичките.

Накрая се поръсват със сол и черен пипер и солените мъфини се пекат за около 15 минути.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 154 г
Калории 249 кал
Въглехидрати 2 г 4%
Мазнини 18 г 67%
Белтъчини 18 г 30%
Холестерол 319 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: