Паниран пилешки шницел във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)
Продукти:
- 8 пилешки филета
- 1 ч.ч. галета
- 1 ч.л. билкова подправка
- 2 яйца
- 110 г брашно
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Пилешките филета се слагат между два листа найлоново фолио и се начукват, така че да се изтънят добре.
Галетата и билкова подправка се смесват в плитка купа. В друга купа се разбива яйцето. В трета купа или чиния се слага брашното и се овкусява със сол и черен пипер.
Всяко парче пиле се овалва в брашно, след което се потапя в яйчената смес и накрая се овалва в галетата.
Пилешките шницели се оставя да престоят в хладилника за половин час. След това се готвят във фритюрник с горещ въздух (air fryer) на 200 градуса за около 16 минути.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 409 г | |
Калории | 683 кал | |
Въглехидрати | 63 г | 39% |
Мазнини | 12 г | 17% |
Белтъчини | 75 г | 46% |
Холестерол | 289 мг |