Азиатска салата с два вида зеле - червено и зелено, моркови, чушки и едамаме
Продукти:
- 1/2 глава зелено зеле
- 1/2 глава червено зеле
- 1 червена чушка
- 2 моркова
- 1 ч.ч. едамаме
- 1/2 ч.ч. бадеми
- 1/2 ч.ч. кориандър
- за дресинга:
- 1/4 ч.ч. оризов оцет
- 2 с.л. мед
- 2 с.л. соев сос
- 1 с.л. фъстъчено масло
- 1 с.л. джинджифил
Рецепта:
Фурната се загрява на 180 градуса. Ядките се разпределят на един слой в тава, покрита с хартия за печене и се пекат около 5 минути. След това се изваждат и се прехвърлят в купа.
В купа за салата се слагат нарязаните на ивици зелено и червено зеле, настърганите моркови, нарязаната чушка, едамаме и кориандър.
В буркан се слагат всички съставки за дресинга - оризов оцет, мед, фъстъчено масло, соев сос и джинджифил. Бурканът се затваря и дресингът се разклаща, докато съставките се комбинират.
Салатата се залива с него и се добавят запечените ядки. Разбърква се добре и се оставя да се смесят вкусовете за около 30 минути преди сервиране.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 236 г | |
Калории | 297 кал | |
Въглехидрати | 28 г | 36% |
Мазнини | 19 г | 52% |
Белтъчини | 11 г | 14% |
Холестерол | 0 мг |